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Le travail de l’ombre a toujours été une partie importante de ma croissance spirituelle, même avant que j’aie entendu le terme. J’ai un vif intérêt pour la psychologie et son lien avec notre spiritualité, et je pense qu’il est très important d’être conscient de tous les aspects de notre personnalité.
Grâce à des invites de travail d’ombre , nous sommes en mesure de nous connecter avec les différents aspects de notre personnalité. Nous avons tous des pensées, des angoisses et des traits de caractère que nous essayons de réprimer. C’est naturel quand nous voulons être au meilleur de nous-mêmes. Mais ignorer notre « côté obscur » peut en fait nuire à notre croissance personnelle et spirituelle.
Ainsi, nous pouvons utiliser des invites de travail fantôme pour mieux nous comprendre. En travaillant avec notre moi d’ombre, nous sommes capables de nous accepter totalement et de développer une compréhension profonde de notre personnalité et de notre âme.
Alors, qu’est-ce que le travail parallèle ? Vous avez probablement déjà entendu ce terme, et je ne vais pas mentir, cela semble un peu effrayant au début.
Cependant, il n’y a rien de mauvais ou de mal dans notre côté obscur. Elle fait partie de nous et nous devons l’accepter.
Le travail de l’ombre fait référence à la pratique consistant à comprendre les traits et les pensées que nous réprimons. Le psychologue Carl Jung a été le premier à développer le terme « moi de l’ombre ».
Il croyait que cette partie de notre personnalité faisait partie de notre inconscient. Ce sont des choses qui pourraient ne pas être socialement acceptables ou des choses qui pourraient nous embarrasser ou nous stresser.
Cependant, en réprimant ce côté de nous-mêmes, nous nous causons plus de détresse.
Les aspects de notre personnalité que le travail de l’ombre explore incluent :
Carl Jung croyait que notre ombre pouvait apparaître dans nos rêves. Ces rêves peuvent être assez effrayants et bouleversants, car ils seront généralement des cauchemars. Lorsque nous avons ces rêves, nous savons qu’il y a des choses dans notre subconscient auxquelles nous devons nous attaquer.
En travaillant avec notre ombre, nous sommes capables d’accepter les aspects de nous-mêmes qui pourraient nous retenir ou nous perturber. Il est extrêmement important d’être conscient et d’accepter tous les aspects de notre psyché, et des pratiques telles que les invites de travail fantôme peuvent nous y aider.
Si nous n’embrassons pas et n’explorons pas pleinement notre côté obscur, nous pouvons souffrir d’une faible estime de soi et d’anxiété. C’est parce que nous savons que ces aspects de notre personnalité sont là, mais nous essayons de les réprimer.
Nous pouvons penser que notre moi obscur est embarrassant ou devrait être rejeté. Cependant, lorsque nous travaillons avec, nous commençons à nous sentir beaucoup plus confiants en qui nous sommes. Nous apprenons à accepter et à travailler avec nos traits négatifs.
Avant de commencer le travail d’ombre, nous devons accepter notre moi d’ombre. Vous pensez peut-être que certains aspects de votre ombre sont «mauvais» ou «malfaisants», comme la jalousie ou les préjugés.
Cependant, afin de surmonter ces choses, nous devons les reconnaître comme faisant partie de nous. Il n’y a rien de mal dans notre ombre, c’est une partie de qui nous sommes !
Avez-vous déjà entendu parler de l’expression « la première pensée que vous avez est ce que vous êtes entraîné à penser, la seconde est votre vrai moi » ?
Eh bien, quand j’ai commencé à travailler avec mon moi fantôme, j’y ai beaucoup pensé. Toute une série d’aspects de notre ombre provient de l’expérience, de la nature humaine et de la société.
Ils font partie de nous, mais pas qui nous sommes vraiment. Afin de surmonter et de progresser sur notre chemin de vie, nous devons reconnaître ces traits négatifs.
Le travail de l’ombre peut sembler un peu difficile à aborder au début. Vous pouvez vous sentir un peu inquiet à l’idée de puiser dans ce côté de vous. Mais, c’est en fait une façon super saine de travailler sur vous-même et votre croissance personnelle.
Lorsque vous abordez le travail de l’ombre pour les débutants, il existe plusieurs façons de le poursuivre. Nous pouvons utiliser les tirages de Tarot ou la méditation afin de puiser dans cette partie de la psyché.
Cependant, lorsque vous débutez dans le travail de l’ombre, je vous conseillerais de commencer par un journal de travail de l’ombre. C’est un endroit où vous pouvez passer par des invites et des pensées de travail d’ombre, explorant ce côté de votre personnalité.
Un journal de travail de l’ombre est un endroit où vous pouvez exprimer et explorer les différentes couches de votre propre personnalité. Cela vous permet de vous exprimer en toute sécurité et de résoudre les problèmes qui affectent votre moi fantôme.
Un journal de travail de l’ombre est un endroit où vous pouvez utiliser des invites de travail de l’ombre pour explorer ces différentes facettes de vous-même.
Alors, quelles sont les invites de travail fantôme que nous pouvons utiliser pour notre journal fantôme ?
Commençons par quelques invites de travail d’ombre qui vous aideront à comprendre comment votre moi d’ombre affecte votre confiance et votre amour-propre.
Les invites de travail fantôme peuvent également nous aider à explorer comment nous nous comportons avec nos proches et nos connaissances dans nos vies. En comprenant ce qui nous motive dans les relations interpersonnelles, nous pouvons déterminer ce que nous devons faire pour établir des relations meilleures et plus épanouissantes.
Une grande partie de notre ombre est basée sur nos expériences passées. Ainsi, nous pouvons utiliser des invites de travail fantôme afin de comprendre comment le passé nous affecte encore.
Nous ressentons tous de temps en temps de la peur et de la colère, cela fait partie de l’être humain ! Mais, avec le travail de l’ombre, nous pouvons comprendre ce qui nous met en colère et nous fait peur. En utilisant ces invites de travail parallèle et en identifiant les problèmes et les facteurs de stress, vous pouvez apprendre à grandir et à les gérer.
Je sais que cela peut sembler assez écrasant lorsque vous commencez à travailler dans l’ombre. C’est tout à fait naturel – vous explorez des aspects vraiment sombres et effrayants de votre personnalité. Je veux partager quelques conseils pour les débutants, afin que vous puissiez accéder au travail parallèle en toute sécurité et de manière positive.
Tout d’abord, il est très important de commencer lentement le travail d’ombre. Vous explorez des aspects de votre personnalité que vous avez déjà réprimés, il peut donc être écrasant de se précipiter dans toutes les différentes choses que le travail de l’ombre soulève.
Si vous démarrez un journal en utilisant les invites fantômes ci-dessus, je vous recommande de poser une question par jour. Cela signifie que vous ne vous sentirez pas pressé et que cela vous permettra d’explorer pleinement les émotions que le sujet évoque.
Si cela commence à vous faire mal, éloignez-vous de votre journal pour vous reposer. Ce n’est pas grave de ne pas terminer un sujet et d’y revenir quand vous vous sentez prêt !
Lorsque vous approchez du travail de l’ombre, vous devez vous assurer que vous êtes prêt. Quand je dis préparé, je veux dire dans un espace sûr, à la fois émotionnellement et physiquement.
Ne pratiquez jamais le travail de l’ombre lorsque vous vous sentez déjà anxieux et triste. Cela finira par nuire à votre croissance car votre esprit sera dans un espace négatif.
Il est préférable de pratiquer le travail parallèle lorsque vous vous sentez positif et productif. Cela vous permettra d’embrasser les différents aspects de votre personnalité et de comprendre qu’ils ne vous définissent pas.
Vous devez également vous assurer que vous êtes dans un espace physique sûr lorsque vous travaillez avec votre moi fantôme. Trouvez un endroit dans votre maison où vous vous sentez en sécurité et assurez-vous de ne pas être dérangé. Je recommande également de mettre l’ambiance.
Ayez des cristaux à portée de main lors de l’autojournalisation de l’ombre, car leurs vibrations vous garderont ancré et calme. L’encens et la sauge peuvent également être utilisés pour le travail d’ombre.
Afin de tirer le meilleur parti des invites de travail parallèle, il est utile de continuer à demander pourquoi après les questions.
Ces invites de travail fantôme sont conçues pour être ouvertes, vous permettant d’explorer le sujet aussi longtemps que vous le souhaitez. Donc, disons que vous travaillez sur l’invite « vous arrive-t-il de vous sentir inférieur aux personnes qui vous entourent ? ».
Vous pouvez répondre oui et écrire vos expériences de sentiment d’infériorité. Ensuite, demandez pourquoi. Pourquoi cette situation ou cette personne vous a-t-elle fait vous sentir inférieur ?
Essayez de continuer à demander pourquoi jusqu’à ce que vous arriviez à un point de compréhension. C’est normal de ne pas tout comprendre tout de suite ! Certains sujets abordés dans le travail de l’ombre prendront un certain temps pour être vraiment compris.
Le travail dans l’ombre peut être très difficile, surtout lorsque nous pensons à des événements passés ou à des peurs et angoisses profondes. Pour cette raison, il est extrêmement important d’intégrer l’amour de soi et la compassion dans votre travail parallèle.
Après chaque session, je recommanderais de passer un certain temps à travailler avec des affirmations d’amour-propre ou un journal de gratitude. Cela vous permet de vous souvenir de toutes les bonnes choses qui se passent dans votre vie en ce moment. Les affirmations stimuleront votre humeur, vous permettant de ramener toute positivité qui aurait pu être drainée pendant le travail de l’ombre.
N’oubliez pas que le travail dans l’ombre est un voyage et qu’il est très important d’être patient avec vous-même. Personne ne fait une journée de travail dans l’ombre et ensuite n’est pas à l’abri de la douleur. Malheureusement, ce n’est pas aussi simple que cela.
Faites attention à vos progrès et faites un effort pour vous féliciter après chaque séance de travail parallèle.
Le travail dans l’ombre explore des aspects de votre personnalité que vous avez ignorés ou réprimés. Cela signifie que certaines invites de travail dans l’ombre vous feront ressentir des émotions très fortes. Cela peut également faire remonter des traumatismes de votre passé.
Pour cette raison, il est extrêmement important de prendre soin de votre santé mentale et de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin. Si vous êtes angoissé ou contrarié pendant votre travail d’ombre et que vous sentez que vous avez besoin de soutien, contactez un proche pour vous aider à traverser vos émotions. Vous pouvez également contacter une ligne d’assistance pour obtenir des conseils.
Le travail de l’ombre est un outil incroyable qui nous aide à progresser dans la vie. En utilisant le travail de l’ombre, nous sommes en mesure de comprendre tous les différents aspects de notre psychisme et de déterminer ce que nous devons faire pour être au meilleur de nous-mêmes.
Ces invites de travail d’ombre sont parfaites pour les débutants. Il est temps de commencer votre parcours de travail parallèle, d’acquérir une compréhension et une conscience de soi.
Bonne chance!