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La méditation n’a pas toujours été facile pour moi. Maintenant que je le pratique depuis de nombreuses années, je suis beaucoup mieux à même de résister aux pensées et d’entrer dans un état de transe. Mais au début, mon esprit ressemblait à un circuit de course Nascar, avec des pensées qui bourdonnaient tout autour. Grâce à un ami et un peu de chance, j’ai été initié à l’ancienne pratique de l’utilisation des bols chantants tibétains .
Tout de suite, j’ai vu les avantages de l’utilisation de ces bassins de guérison, non seulement avec concentration, mais avec de nombreuses autres parties de ma pratique spirituelle. Cela m’a aidé à contrôler mes émotions, à renforcer mes chakras et même à améliorer ma santé physique.
Pour cette raison, j’ai décidé de partager mon expérience personnelle et certains des meilleurs bols qui existent. Alors, préparez vos portefeuilles. J’espère que vous jouerez bientôt vos propres boules.
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Il existe littéralement des milliers de sites Web consacrés à l’histoire du bol chantant tibétain. Son existence remonte à au moins 560 av. J.-C., époque à laquelle Bouddha Shakyamouni a parcouru la terre.
En 8 après JC, la pratique de l’utilisation des bols a été introduite de l’Inde au Tibet. Ces instruments utilisaient le son pour nettoyer l’esprit, le corps et l’âme. Comme on dit, le reste appartient à l’histoire.
Mais que sont exactement les bols chantants et que font-ils ?
Dans sa forme la plus simple, un bol chantant est un bassin en métal. C’est aussi un instrument (cloche inversée) qui, lorsqu’il est tapé avec un maillet recouvert de cuir, peut faire deux choses.
Il crée des sons qui restaurent les fréquences vibratoires normales de notre corps et de notre esprit. À la base, nos corps ne sont que des cellules – chacune vibrant à une fréquence naturelle dans nos champs énergétiques personnels. Notre bien-être dépend de la « bonne » vibration de ces cellules. Lorsque des déséquilibres surviennent, nous sommes mal à l’aise.
On dit que les bols sonores ramènent ces parties en désaccord à la ligne de base. Je considère les bols chantants comme des dispositifs de « réglage fin » qui peuvent remettre notre corps à la bonne station. Quand tout est à l’état naturel, tout va bien.
Nous aborderons plus en détail les avantages plus loin dans l’article, mais pour l’instant, voici quelques faits « incontournables » :
Pour la plupart des gens, le prix est un facteur lors de l’achat de quoi que ce soit, y compris des bols chantants. Pour cette raison, j’ai divisé mes favoris en quatre catégories : ceux répertoriés pour 40 USD et moins, les bols à 80 dollars et moins, ceux dont le prix est supérieur à 80 dollars et les ensembles de bols chantants.
Bien sûr, le prix n’est pas la seule chose que vous voudrez prendre en compte lorsque vous choisirez le bol sonore qui vous convient. Vous ne voudriez pas acheter quelque chose de si bon marché qu’il n’a aucun avantage. Pour vous aider à éviter ce gaspillage, j’ai pris le temps de passer en revue « le meilleur des meilleurs ». De cette façon, il n’y a pas de conjecture pour vous.
Êtes-vous économe quand il s’agit de dépenser? Pas de soucis, ces deux options vous procureront la tranquillité d’esprit et une meilleure méditation, à petit budget.
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Fabriqué à la main et de haute qualité, je ne suis pas sûr qu’il y ait une meilleure offre sur Internet en ce qui concerne le prix. À moins de 25 USD, ce bol chantant est la pièce de départ idéale. Parce qu’il est créé au pied des montagnes himalayennes par des artisans, il y a une sensation mystique avec celui-ci.
L’un des critiques a déclaré qu’il « produit une forte vibration et un ton chaud pour aider à centrer et enrichir votre vie ». J’ai trouvé que c’était vrai, et quand je l’ai utilisé pendant la méditation, cela m’a rapidement amené à l’état thêta.
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Encore moins cher que le bol indiqué ci-dessus, la beauté est un vol à 20 dollars. Il est livré avec trois pièces et son design bleu le rend aussi cher que certains des bols Pricer.
Son créateur, Silent Mind, propose de nombreux types de bols différents, mais celui-ci est l’un de mes préférés pour plusieurs raisons. Le prix, bien sûr, et puis le fait qu’il soit livré avec un oreiller cousu à la main et un mortier solide. Le son de celui-ci est également vraiment phénoménal.
Si vous cherchez à investir un peu plus d’argent dans votre instrument, j’ai énuméré ci-dessous quelques suggestions de milieu de gamme. Bien sûr, tout n’est pas une question de dollar, j’ai donc également rassemblé certaines de mes réflexions.
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J’appelle celui-ci la beauté en bronze parce que, pour moi, c’est le bol le plus magnifiquement conçu sur le marché. Le design doré sur la finition bronze fait de ce bol de 4 pouces un pour les livres.
Il est livré avec une fonction de prise en main qui le rend plus facile à jouer que certains autres instruments et fait également ressortir les tons aigus et graves. Si vous voulez un bol pour le yoga, je vous recommande particulièrement celui-ci puisque les critiques des pratiquants de yoga étaient cinq étoiles.
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Avec un percuteur en daim et un look unique, ce bol en cristal de quartz est définitivement une pièce de haute qualité. Non seulement le son de ce bol chantant himalayen favorise la relaxation et une méditation plus profonde, mais il aide également à envoyer des messages intuitifs de votre moi supérieur.
Le bol capte rapidement le son et le maintient très longtemps. Les tons envoûtants favorisent également la guérison, donc si vous cherchez un bol à cet effet, ne cherchez pas plus loin.
Tout comme certaines personnes préfèrent les diamants à la zircone cubique, vous envisagez peut-être d’acheter un bol sonore avec un prix plus élevé que ceux que j’ai examinés jusqu’à présent.
Bien que j’aime généralement les bonnes affaires, quand il s’agit de quelque chose d’aussi puissant et bénéfique, acheter un instrument solide plutôt qu’un jetable n’est pas une mauvaise idée.
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Il s’agit d’un authentique bol de signature tibétain fait à la main qui est composé de sept métaux en alliage de bronze (également connu sous le nom de métal Bell) et est donc un peu plus cher car il est un cran au-dessus du reste. À 10 pouces, il est également un peu plus grand et est censé créer une ambiance propice à l’apaisement émotionnel et à la guérison.
Une chose que j’aime dans ce bol, c’est que le son résonne pendant au moins une minute. C’est beaucoup plus long que certains des bols les moins chers et cela pourrait faire une différence pour vous à long terme. Le bol est extrêmement réactif et joue aussi bien avec gong qu’avec cerclage.
Cela est particulièrement vrai si vous l’utilisez à des fins de méditation. De plus, le vendeur offre une garantie de remboursement à vie. Donc, si vous n’êtes pas content, il n’y a aucun risque à chanter avec ce bol.
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Considéré comme « le maître » de tous les bols sonores, cette pièce de 10 pouces est une combinaison de sept métaux : cuivre, argent, fer, étain, plomb, or et zinc. Son ton unique le distingue vraiment des autres et en vaut le prix. Cela est dû aux parois plus épaisses, qui aident le son à résonner plus longtemps.
Il est recommandé à la fois pour la méditation et le bain sonore, mais je pense aussi que c’est le cadeau parfait pour tous ceux qui aiment la spiritualité, le yoga ou même la pleine conscience.
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La deuxième des quatre pièces en cristal que je recommande, celle-ci est ma préférée à cause d’une chose : sa couleur. Je sais que ce n’est pas la raison pour laquelle vous achetez un bol chantant, mais pourquoi ne peut-il pas être harmonieux et beau aussi ? Le rouge est vraiment à tomber par terre, tout comme l’étui qui l’accompagne.
Parce qu’il est réglé sur une tonalité parfaite, il est sûr d’aligner vos cellules. Un critique a expliqué à quel point son chakra sacré était déséquilibré et comment ce bol chantant en cristal était exactement ce dont elle avait besoin pour être parfaitement alignée. Comme elle, presque tous les critiques de cette pièce en cristal ont été satisfaits de leurs achats.
Parfois, un seul ne suffit pas. Si vous voulez plusieurs bols différents, les acheter individuellement peut coûter cher. Au lieu de cela, vous pouvez simplement acheter l’un de ces deux ensembles. Les deux sont exceptionnels.
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Bien que je préfère le métal aux bols en cristal, cet ensemble a quelque chose de spectaculaire. D’une part, chaque bol est réglé sur une fréquence différente. Qu’est-ce que ça veut dire? Vous pourrez affiner toutes vos cellules et chakras en utilisant chacun des instruments.
Aussi, je trouve que j’aime parfois un son plus profond. Si vous possédez plus d’un bol, vous pourrez jouer selon votre humeur. Si tout le reste échoue, vous pouvez en offrir un à un ami comme l’ont fait certains critiques.
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J’ai des gens qui me posent cette question tout le temps : si vous deviez recommander un seul bol/ensemble sonore, lequel choisiriez-vous ? J’envoie toujours ce lien, et après avoir surmonté le choc de l’autocollant, ils achètent généralement.
Pourquoi? Parce que ces sept bols sont chacun parfaitement alignés sur chacun de vos chakras. Bien que mes chakras supérieurs restent généralement « droits », je semble avoir du mal à contrôler mes chakras inférieurs (racine, sacré).
Bien qu’il existe différentes façons de réaligner votre énergie, un bain sonore rapide est l’un des plus faciles. Quelques minutes après avoir utilisé la cloche, je me sens tout neuf.
Traditionnellement, les bols chantants tibétains sont fabriqués à partir d’un alliage (un mélange de métaux). Habituellement, cinq à neuf types de métaux différents ont été utilisés lors de la production. Parfois, une douzaine !
Dans le passé, le fer de météorite des montagnes de l’Himalaya était utilisé, et ces bols étaient considérés comme sacrés puisque le matériau provenait de près des cieux.
La plupart des nouveaux bols sont souvent en métal, mais pas ceux qui coûtent cher comme l’or ou l’argent. Parfois, d’autres matériaux, tels que la céramique et le cristal, sont utilisés. Tous ces bols fonctionnent de la même manière. C’est vraiment juste une préférence personnelle quand il s’agit de choisir un instrument.
Je pourrais écrire un article entier (ou deux) consacré uniquement aux avantages de l’utilisation des bols chantants. Mais comme je pense que c’est vraiment quelque chose de mieux vécu de manière pratique, j’ai décidé de me concentrer également sur les critiques.
Pourtant, je pense qu’il est important de ne mentionner que quelques-uns des nombreux avantages qui peuvent découler de cette pratique ancienne. Si rien d’autre, cela peut donc être un encouragement pour vous d’acheter le vôtre.
J’ai mentionné plus haut que les bols chantants peuvent vous aider à amener votre pratique de la méditation à un tout autre niveau. Cela est vrai parce que la vibration est censée «nettoyer» les cellules en harmonie et ramener votre corps à son état naturel. Beaucoup de gens appellent cette pratique un « bain sonore ».
Bien qu’il soit populaire dans l’Est depuis de nombreuses années, les gens de l’Ouest commencent également à adopter la pratique. Le résultat? Moins de stress et d’anxiété.
La plupart des avantages de l’utilisation du bol chantant tournent autour de la santé émotionnelle d’une manière ou d’une autre.
Les personnes souffrant de dépression, de troubles de l’humeur et celles qui traversent des situations émotionnellement difficiles voient souvent une amélioration après avoir adopté cette pratique. Le changement d’énergie peut changer la vie et se produit rapidement. Parfois en 5 à 10 minutes.
J’ai l’habitude d’être mal vu par les gens quand je leur dis que les bols chantants peuvent guérir le corps. Je pense que, pour la plupart, cela vient du fait que les gens n’ont pas une compréhension approfondie du corps et de son fonctionnement. Ikigai a une excellente explication à cela et dit que lorsque chaque partie du corps est sur la même onde vibratoire, les choses se passent bien.
Cependant : si une partie du corps ne fonctionne pas de manière optimale ou ne se sent pas bien, cela signifierait que la vibration est désaccordée, pour ainsi dire. Nous appelons cela avoir un « malaise ». Lorsqu’un corps est sain, chaque cellule, chaque organe, crée une résonance harmonieuse avec l’être tout entier.
La médecine vibratoire est basée sur l’idée que toute maladie ou maladie est caractérisée par un blocage des canaux à un certain niveau, que ce soit les artères, les veines, les nerfs, les chakras, etc.
L’utilisation de bols chantants est une sorte de «thérapie» qui peut aider à réaligner le corps et à remettre les choses en ordre. Je sais que cela peut sembler un peu tiré par les cheveux, mais cela pourrait expliquer pourquoi les gens de l’Est vivent beaucoup plus longtemps que ceux de l’Ouest.
Vous trouverez ici notre guide facile sur la façon d’utiliser correctement différents types de bols chantants pour en tirer les meilleurs sons !
Comment utiliser un bol chantant
Tout d’abord, tenez le bol chantant dans la paume de la main opposée à celle avec laquelle vous écrivez. Si vous avez un très petit bol, vous pouvez le tenir du bout des doigts.
Avec l’autre main, saisissez le maillet à mi-hauteur. Assurez-vous que votre paume et vos doigts pointent vers le bas.
Lorsque vous vous sentez à l’aise, tapotez doucement le maillet contre le côté du bol. C’est votre échauffement.
Ensuite, avec une pression uniforme, frottez le maillet dans le sens des aiguilles d’une montre autour du bord extérieur du bord de votre bol chantant tibétain. Gardez votre bras droit et continuez à frotter comme si vous remuiez une grande casserole de soupe. N’utilisez pas votre poignet mais tout votre bras. La friction commencera à produire un son.
Une fois que vous serez « bon » à jouer de votre bol, vous pourrez rechercher et essayer des techniques plus avancées. Comme avec n’importe quel instrument, la pratique rend parfait.
Comme pour tout type de thérapie, il y a des choses avec lesquelles il faut être prudent lors de l’utilisation de bols chantants ou de la participation à un bain sonore. Pour la plupart, le seul véritable problème est lorsque l’on a certains troubles ou conditions qui pourraient être aggravés par l’utilisation de bols sonores.
Par exemple, si vous souffrez d’épilepsie ou si vous avez inséré un appareil de stimulation cérébrale profonde, les bols sonores ne doivent pas être utilisés. Ceux qui ont un stimulateur cardiaque ou de graves problèmes cardiaques peuvent participer à un bain sonore, mais ne doivent pas placer de bol chantant sur leur corps.
Si vous utilisez un bol chantant tibétain pour vous aider avec des utilisations liées à la dépression, à l’anxiété ou au SSPT, vous voudrez peut-être demander l’aide d’un enseignant ou d’un gourou du son avant de vous lancer. À la fin de la journée, si vous avez des préoccupations, parlez à un médecin des avantages et des inconvénients de l’utilisation de techniques de guérison vibratoires.
J’espère avoir répondu à toutes vos questions sur les bols chantants et que vous êtes prêt à en ajouter un à votre panier Amazon dès aujourd’hui. Si vous avez besoin de conseils sur la façon d’utiliser votre cloche une fois que vous l’avez reçue ou si vous souhaitez partager votre expérience, je serais ravi de vous entendre.