W miarę rozwoju społeczności duchowej nasza wiedza o czakrach stale się poszerza, a wraz z nią znaczenie medytacji o czakrach. Wiara w siedem czakr ludzkiego ciała jest głęboko zakorzeniona w hinduizmie, ale powoli przeniknęła do zachodnich wierzeń duchowych.

Czakry to punkty energetyczne zlokalizowane na różnych częściach ciała, które tworzą połączony system energetyczny. Te punkty energii nieustannie wirują i wibrują. Im wyższe są twoje częstotliwości wibracyjne w tych miejscach energii, tym bardziej zrównoważone będą twoje czakry.

Medytacja od dawna jest metodą zwiększania częstotliwości wibracji czakr w celu osiągnięcia większej świadomości umysłowej i równowagi emocjonalnej. Jest to również sposób na połączenie się z czakrami, pomagając otworzyć nowe ścieżki do osobistego uzdrowienia i rozwoju.

Ale czy wiesz, że każda z 7 czakr ma swoją własną formę medytacji czakr? To pozwala nam pracować na pojedynczych czakrach, jeśli czujemy, że są zablokowane lub wibrują z niższą częstotliwością wibracyjną niż pozostałe.

Przeczytaj ten przewodnik, aby dowiedzieć się, co oznacza każda z 7 czakr i jak możesz skutecznie medytować, aby przywrócić je do równowagi i poprawić swoją energię i samopoczucie psychiczne.

Czakra podstawy (Muladhara)

Czakra podstawy znajduje się na dole kości ogonowej. Jest to obszar krocza dla mężczyzn i obszar szyjki macicy dla kobiet. Wszystkie 7 czakr ma reprezentatywny kolor, a czakra podstawy ma kolor czerwony.

Rolą czakry korzenia jest połączenie całej energii ciała fizycznego z ziemią, co w uproszczeniu oznacza, że ​​jest to czakra uziemiająca.

Twoja czakra podstawy jest powiązana ze wszystkim, czego potrzebujesz i robisz, co utrzymuje cię przy życiu. Takich jak oddychanie, jedzenie i spanie, żeby wymienić tylko kilka.

Czakra podstawy jest podstawą wszystkich 7 czakr. Bez tej czakry w równowadze możesz czuć się paranoikiem, lękiem, pełnym prokrastynacji i nadmiernie defensywnym. Możesz więc zobaczyć, dlaczego ta czakra jest tą, którą chcesz utrzymywać w równowadze przez cały czas.

Czakra podstawy, podobnie jak wszystkie 7 czakr, jest powiązana z efektywnym działaniem różnych części naszego ciała. Ta czakra jest głęboko połączona z twoimi nogami, stopami, kośćmi, nadnerczami i jelitem grubym. Zablokowanie tej czakry może objawiać się problemami z tymi konkretnymi częściami ciała.

Medytacja dla twojej czakry podstawy

Jeśli czujesz się niespokojny, niespokojny lub przygnębiony, twoja czakra podstawy może wymagać wsparcia medytacyjnego, a medytacje czakr są najlepszym miejscem do rozpoczęcia.

Ponieważ czakra podstawy jest podatna na te niepokoje i lęki, większość metod głębokiej medytacji działa bardzo dobrze, aby przywrócić równowagę w tym miejscu energii.

Aby wznieść medytacje czakry korzenia, zabierz ją na zewnątrz, gdzie możesz stworzyć głębsze połączenie z ziemią pod tobą.

• Po pierwsze, ważne jest, aby było wygodnie. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się usiąść na krześle, na podłodze, czy nawet położysz się płasko na plecach.
• Zamknij oczy i skup się na czakrze podstawy, wyobraź sobie miękkie, czerwone światło emanujące z twojej czakry podstawy. To światło może powoli promieniować w dół nóg, a nawet obejmować całe dolne partie ciała.
• Oddychaj powoli i głęboko. Z każdym oddechem wyobraź sobie, że wzmacniasz swoje fundamenty. Być może budujesz mur, który trzyma was razem, albo zapuszczacie korzenie w ziemię, na której siedzicie. Niezależnie od tego, jak wyobrażasz sobie swoje fundamenty, muszą one być mocne i niezawodne.

Wskazówki dotyczące medytacji czakry podstawy

• Pomocne może być odtwarzanie relaksującej muzyki w tle. Nie musi to być muzyka do medytacji. Odgłosy oceanu, śpiew wielorybów, a nawet spokojny, relaksujący rytm bębna mogą działać dobrze. Jakąkolwiek kojącą muzykę wolisz.
• Rozważ naukę pranayamy (jogicznej manipulacji oddechem), aby wznieść swoje medytacyjne doświadczenia oddechowe.
• Mantra Lam może być używana jako delikatna, rytmiczna pieśń do medytacji czakry korzenia.

Czakra Sakralna (Svadhisthana)

Czakra krzyżowa znajduje się w okolicy miednicy, dokładnie kilka centymetrów poniżej pępka i jest połączona z podbrzuszem, nerkami, układem krążenia, pęcherzem i narządami rozrodczymi. Wszelkie problemy, których możesz obecnie doświadczać w tych obszarach, mogą być przejawem niezrównoważonej czakry sakralnej.

Ta czakra reprezentuje pożądanie, przyjemność, seksualność, prokreację i kreatywność, a niektóre bardziej emocjonalne przejawy zablokowanej czakry sakralnej mogą być problemami emocjonalnymi, zachowaniami obsesyjnymi i kompulsywnymi, a nawet winą seksualną.

Inaczej znana jako „miejsce jaźni”, ta czakra dotyczy twojej własnej kreatywności we wszystkich jej formach i jest reprezentowana przez kolor pomarańczowy.

Dobrze zrównoważona czakra sakralna może pomóc Ci cieszyć się życiem, a jej energia pozwala cieszyć się efektami całej Twojej ciężkiej pracy.

Będziesz czuć się komfortowo, oddając się przyjemnym czynnościom bez strachu i poczucia winy. Będziesz mieć również bardziej intuicyjną wiedzę, jak nie przesadzać z tymi przyjemnymi czynnościami.

Medytacja dla twojej czakry sakralnej

Jeśli czujesz, że Twoje emocje uległy stagnacji, utknęły w martwym punkcie lub doświadczasz problemów zdrowotnych w obszarach związanych z czakrą sakralną, medytacje czakr specyficzne dla tego obszaru mogą pomóc odzyskać energię i obudzić Twoją kreatywność oraz sprawić, by te soki swobodnie płynęły jeszcze raz.

Ta praktyka medytacyjna może pomóc ci ponownie połączyć się z twoim centrum emocjonalnym, zwiększając częstotliwość wibracji twojej czakry sakralnej i ponownie przywracając równowagę podłączonego systemu energetycznego.

• Usiądź tak, aby biodra były wyżej niż kolana. Możesz to zrobić, siedząc na poduszce lub nawet klocku do jogi. Tak jak w przypadku każdej innej medytacji, w której chcesz czuć się komfortowo.
• Zanim usiądziesz w bezruchu, kołysz miednicą w przód iw tył. Pomoże to rozluźnić przestrzeń wokół centrum sakralnego.
• Wizualizuj ciepłe, pomarańczowe światło pochodzące 3-5 cm poniżej pępka, niektórzy ludzie lubią wizualizować pomarańczowe koło, które obraca się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Z każdym wdechem wyobraź sobie, że rośnie. Aż zakryje cały brzuch.
• Podczas oddychania wyobraź sobie, że jakakolwiek zablokowana energia emocjonalna jest wypłukiwana z twojego systemu.

Wskazówki dotyczące medytacji czakry sakralnej

• Użyj mantry Vam, wydłużając dźwięk M podczas wydechu.
• Wsłuchaj się w szum fal oceanu, a jeszcze lepiej wykonaj tę medytację nad oceanem.
• Ekstatyczny taniec i transowe ruchy taneczne mogą być również użyte do otwarcia i odblokowania czakry sakralnej.

Farma splotu słonecznego (Manipura)

Czakra splotu słonecznego jest trzecią z serii 7 czakr ludzkiego ciała. Kojarzy się z ogniem, wzrostem duchowym, osobistą mocą i mocą transformacji i znajduje się tuż nad pępkiem i poniżej mostka.

Reprezentatywnym kolorem dla czakry splotu słonecznego jest kolor żółty i dotyczy on fizycznych aspektów ciała, takich jak układ pokarmowy, mięśnie, trzustka i nadnercza.

Zrównoważona czakra splotu słonecznego przejawia się jako zdecydowana wewnętrzna siła, silne instynkty i zdolność do ufania przeczuciom.

Jeśli jednak zauważyłeś, że brakuje ci pamięci lub koncentracji, przytłaczające uczucie złości lub bezwartościowości, lub twój układ trawienny wydaje się trochę nie w porządku, możesz cierpieć z powodu braku równowagi w tym punkcie energii.

Splot słoneczny jest powszechnie określany jako czakra wojownika ze względu na to, jak potężnie wspiera nas w wyznaczaniu wyraźnych granic, a także zaszczepia w nas odwagę.

Być może nawet odczułeś fizyczne skutki działania czakry splotu słonecznego podczas gry. Wyobraź sobie czas, kiedy czułeś intensywnie stronniczą energię. Możesz niemal poczuć, jak pulsuje tuż pod twoją klatką piersiową.

Medytacja dla twojej czakry splotu słonecznego

Poczucie bezsilności, niegodności, niepewności, niskiej samooceny mogą być oznakami, że twoja czakra splotu słonecznego wibruje z niską częstotliwością i nie jest zrównoważona z resztą 7 czakr.

Korzystając z mocy medytacji czakr, możemy przywrócić nasz splot słoneczny do równowagi, aby zdobyć osobistą odwagę, więcej dyscypliny i ponownie połączyć twoje istnienie z tą wewnętrzną pewnością siebie i zaufaniem do siebie, którego pragniesz.

• Zacznij od siedzenia na podłodze, z kręgosłupem wysokim i zrelaksowanym. Musisz być wygodny, więc jeśli musisz się położyć lub usiąść na krześle, jest to całkowicie w porządku. Medytacja dotyczy tego, co działa na ciebie.
• Zanim wejdziesz w swoje miejsce bezruchu, przyłóż ręce do brzucha i masuj ten obszar dużymi kółkami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Pomoże to poprawić trawienie i rozmiękczyć żołądek, który może się napinać, gdy czujemy, że nasz splot słoneczny nie jest w równowadze.
• Po masowaniu tych kręgów na brzuchu, od Ciebie zależy, ile razy to zrobisz, będziesz wiedzieć, kiedy wykonałeś ten krok, ale zaleca się wykonanie co najmniej 10 obrotów. Opuść ręce i oprzyj je na udach.
• Teraz skup się na oddychaniu. Weź długie, powolne i głębokie oddechy. Skupiając się na powietrzu, które wpada i wychodzi z twojego ciała.
• Teraz wyobraź sobie ogień, który spala twoje lęki i poczucie bycia w pułapce. Wyobraź sobie, że płomień osiadł na twoim splocie słonecznym (między pępkiem a podstawą mostka) i wyobraź sobie, że z każdym wydechem oczyszczasz swoje ciało z dymu ognia.
• Gdy już to zrobisz, możesz zacząć powoli i delikatnie przywracać siebie do teraźniejszości.

Wskazówki dotyczące medytacji czakry splotu słonecznego

• Ponieważ tym elementem czakr jest ogień, możesz zapalić kilka świec do medytacji lub medytować przy otwartym ogniu lub ognisku.
• Użyj mantry Ram, aby wspomóc aktywację elementu ognia. Upewnij się, że podczas wydechu wydobywasz dźwięk M. Będziesz wiedział, że robisz to poprawnie, kiedy poczujesz wibrację dźwięku.
• Sztuki walki mogą być doskonałym dodatkiem do twoich rutyn, wraz z medytacjami czakr, aby uwolnić splot słoneczny z blokad.

Czakra Serca (Anahata)

Czwarta czakra z 7 czakr, czakra serca lub Anahata, jest jedną z najłatwiejszych do znalezienia w twoim ciele.

Ten punkt energetyczny, znajdujący się między piersiami lub pośrodku klatki piersiowej, jest ośrodkiem współczucia, pokoju, harmonii i miłości. Chociaż we współczesnym społeczeństwie kolor czerwony kojarzymy z miłością, ten reprezentatywny kolor czakr jest zielony.

Fizyczne powiązania tych czakr z ludzkim ciałem to płuca, serce, ramiona, dłonie i grasica. Blokada w czakrze serca może objawiać się nie tylko problemami z układem odpornościowym, problemami z płucami i sercem, ale także bardziej emocjonalnymi problemami.

Brak współczucia i empatii dla innych oraz niezdolność dostrzeżenia piękna i miłości w innych i w sobie to niektóre emocjonalne przejawy niezrównoważonej czakry serca.

Twoja czakra serca jest również pomostem między twoją dolną i górną czakrą, więc kiedy ta wibruje z niską częstotliwością, może mieć efekt domina z tym, jak pozostałe nasze czakry działają razem. Dlatego niezwykle ważne jest regularne sprawdzanie czakry serca i utrzymywanie jej w stanie wolnym od blokad.

Z drugiej strony, zrównoważona czakra serca pomoże utorować drogę do zdrowych relacji, których pragniesz. Przekonasz się, że twoja dobroć jest przepełniona, zarówno w dawaniu, jak i otrzymywaniu. Może się okazać, że twoja zdolność do przezwyciężenia uczucia żalu, strachu lub bólu przyspieszy i poczujesz poczucie całości ze wszystkim, co cię otacza.

Medytacja dla Twojej czakry serca

Zablokowana czakra serca może objawiać się wieloma szkodliwymi objawami emocjonalnymi i fizycznymi. Takie jak uczucie zamknięcia lub samotności. Przytłaczające poczucie winy i zazdrości oraz wpadanie w pułapkę ciągłego samoofiarowania.

Celem medytacji czakry serca jest wprawienie koła energii serca w ruch z pełną mocą, abyś mógł poczuć wszystko, co dobre i powitać pozytywnych ludzi i sytuacje w swoim życiu.

• Usiądź na podłodze (połóż się lub usiądź na krześle, jeśli jest to wygodniejsze), odchyl ramiona i przyjmij dumną, pewną siebie postawę. Pamiętaj, że twoje płuca są bardzo ważne dla czakry serca, więc upewnij się, że są wolne i oddychaj głęboko.
• Kiedy zamykasz oczy i wciągasz oddech głęboko do płuc, wyobraź sobie zielone światło wypełniające jamę klatki piersiowej. Wzmocnij je swoim oddechem i uwagą. Wypełnij go swoją miłością, pragnieniami i radościami.
• Po kilku minutach zwróć uwagę na środek klatki piersiowej. Wyobraź sobie miękki, różowy diament świecący z tej przestrzeni. Ten diament jest wszystkim dobrym. Twoja miłość do innych i do siebie, to kim naprawdę jesteś. Poczuj miłość i troskę, które są zawarte w tym diamencie i pozwól tym uczuciom obmyć cię.

Wskazówki dotyczące medytacji czakry serca

• Wprowadź olejek różany do swojej medytacji. Możesz to zrobić za pomocą kulki z olejkiem eterycznym lub nawet użyć go w dyfuzorze, aby jego perfumy promieniowały po pomieszczeniu.
• Wielu ludzi, którzy używają medytacji czakry serca, używa kryształów kwarty różowej, a nawet samych róż, w swojej praktyce medytacyjnej, aby wzmocnić ich uczucia miłości, współczucia i radości.
• Mantry Yam można użyć podczas medytacji czakry serca, aby pomóc otworzyć serce.

Czakra gardła (Vishuddha)

Czakra gardła jest naszą czakrą komunikacji, kreatywności, wyrażania siebie i równowagi. Znajduje się, możesz zgadnąć, gdzie jestem pewien, gardło, ten reprezentatywny kolor czakr jest niebieski lub turkusowy. Ta czakra daje ci moc mówienia z przekonaniem i autentycznością.

U podstaw mocy czakr gardła leży umiejętność wyrażania swoich przekonań i wartości bez strachu i obaw o to, co pomyślą inni. Nie przywiązujemy wystarczającej wagi do naszej mocy wyrażania i dzielenia się naszą prawdą, ale niezdolność do tego może powodować, że czujemy się samotni i odizolowani.

Czakra gardła jest również fizycznie wyrównana z naszymi ustami, szczęką, językiem, gardłem i podniebieniem, a blokada w tym punkcie energii może objawiać się tak emocjonalnie, jak strach przed mówieniem, poczucie nieśmiałości i wycofania, brak kontaktu ze swoimi pragnieniami i trudno ubrać swoje uczucia w słowa.

Posiadanie zrównoważonej czakry gardła otwiera świat kreatywności i możliwości. Poczujesz, że możesz otwarcie iw pełni wyrazić swoje myśli i uczucia. Twoja wyobraźnia rozkwitnie, poczujesz większy pociąg do kreatywnych sposobów życia, a twoje umiejętności komunikacyjne poprawią się, koncentrując się na dzieleniu się swoją wiedzą z innymi.

Medytacja dla Twojej czakry gardła

Jeśli odczuwasz poważny brak kreatywności, autentyczności i ekspresji w sobie, twoja czakra gardła nie obraca się tak, jak powinna.

Być może cierpisz na ciągły ból gardła, podrażnione zatoki lub problemy z zębami i dziąsłami. To wszystko są fizyczne przejawy zablokowanej czakry gardła.

Medytacje czakr mogą pomóc uwolnić moc wyrażania siebie i kreatywności. Przywracanie mocy oliwce do autentycznie kreatywnego życia.

Intonowanie i święte śpiewanie mogą być najsilniejszymi formami medytacji, aby naprawić zablokowaną czakrę gardła, ale jeśli nie jest to dla ciebie dostępne, pomocna może być poniższa medytacja.

• Znajdź wygodną pozycję pionową, tej medytacji nie należy wykonywać w pozycji leżącej, ponieważ w tej pozycji gardło może być zablokowane. Zamknij oczy, zamknij usta i zmiękcz szczękę.
• Skoncentruj swoją uwagę na gardle i szyi i wyobraź sobie lśniący niebieski klejnot znajdujący się w tym obszarze. Ten klejnot reprezentuje Twoją kreatywność, komunikację i wszystko, co piękne masz do zaoferowania światu.
• Z każdym wdechem napełnij ten klejnot całą swoją twórczą i autentyczną energią, a podczas wydechu ofiaruj światu tę energię.
• Po kilku minutach wyobraź sobie, że z twoich uszu zaczyna wydobywać się niebieskie światło. Słuchanie jest ważną częścią komunikacji, a tutaj oczyszczamy nasze ścieżki słuchania.
• Skoncentruj się jeszcze raz na swojej czakrze gardła i wyobraź sobie, co dobrego możesz zrobić w swoim świecie i innych, dzięki nowo przywróconemu głosowi.

Wskazówki dotyczące medytacji czakry gardła

• Użyj mantry Ham, aby podnieść medytację czakry gardła.
• Nucenie, śpiewanie lub intonowanie – nawet poza doświadczeniem medytacyjnym – może otworzyć czakrę gardła.
• Włącz rolki głowy i rozciąganie szyi do swojej medytacji, aby otworzyć obszar gardła.

Czakra trzeciego oka (Ajna)

Chociaż jest silnie związana z mocą jasnowidzenia, czy wiesz, że nasza czakra trzeciego oka to znacznie więcej? Spośród wszystkich 7 czakr, ta przyciąga wiele uwagi dzięki połączeniu z naszą intuicyjną energią i jest uważana za najsilniejszą ze wszystkich 7 czakr. Ten reprezentatywny kolor czakr, znajdujący się na środku czoła, to indygo.

Wraz z intuicją czakra trzeciego oka jest związana z percepcją, świadomością, świadomym snem i nawiązywaniem połączeń z wyższymi królestwami.

W pełni otwarta czakra trzeciego oka sprawi, że poczujesz się zestrojony ze światem fizycznym i duchowym i będziesz w stanie stworzyć silne połączenie zarówno z twoim ego, jak i duszą.

Jednak z drugiej strony niezrównoważona czakra trzeciego oka może objawiać się jako migreny, bóle głowy, koszmary senne, a nawet problemy z oczami. Objawy emocjonalne mogą obejmować brak zdolności przewidywania, sztywną mentalność, wybiórczą pamięć, a nawet depresję.

Medytacja dla czakry trzeciego oka

Jeśli twoje wzorce myślowe zaczęły ograniczać twoje możliwości lub poczułeś rozłączenie między tobą a twoją intuicją, być może doświadczasz niezrównoważonej czakry trzeciego oka. Ta nierównowaga może wpływać na każdą z pozostałych 7 czakr, więc przejdźmy do tego, jak możemy to naprawić za pomocą potężnych medytacji czakr.

Regularne medytowanie nad trzecim okiem może pomóc ci zdobyć większą mądrość, nie tylko w twojej istocie, ale także w szerszym wszechświecie i jego działaniu. To także doskonały sposób na turbodoładowanie wyobraźni i połączenie ze swoim wnętrzem.

• Znajdź dla siebie wygodną pozycję. Może to być leżenie, siedzenie w tradycyjnej pozycji lotosu lub po prostu siedzenie z nogami wyciągniętymi przed siebie. Jednak decydujesz się usiąść, aby upewnić się, że czujesz się komfortowo, zbalansowany i możesz siedzieć z wysokim kręgosłupem.
• Z zamkniętymi oczami skieruj swoje wewnętrzne spojrzenie na obszar energetyczny trzeciego oka. Jeśli czujesz, że okolice oczu zaczynają się napinać, odwróć uwagę od czoła i skieruj uwagę na przednią część mózgu.
• Kiedy oddychasz głęboko i powoli, pozwól swoim myślom przepływać przez twój umysł. Wchodzenie i wychodzenie bez stagnacji. Gdy każda myśl znika, ponownie skup swoją uwagę na okolicy trzeciego oka.

Wskazówki dotyczące medytacji czakry trzeciego oka

• Przyciśnij język do podniebienia, aby stymulować czakrę trzeciego oka podczas wdechu i wydechu.
• Te medytacje czakr najlepiej wykonywać w ciszy i bez rozpraszania uwagi, ale jeśli cisza cię rozprasza, możesz cicho puścić w tle spokojną, relaksującą muzykę, na przykład muzykę klasyczną.
• Użyj mantry Sham, aby wesprzeć otwarcie czakry trzeciego oka.

Czakra Korony (Sahasrara)

Ostatnią z 7 czakr jest twoja czakra korony. Ten reprezentatywny kolor czakr, znajdujący się tuż nad czubkiem głowy, to fioletowy. Ta czakra jest połączona z korą mózgową, ośrodkowym układem nerwowym i przysadką mózgową.

Ta czakra jest symbolicznie przedstawiona jako kwiat lotosu, a płatki reprezentują wiele warstw połączeń w naszym wszechświecie i rozwój naszej świadomości.

Czakra korony jest odpowiedzialna za nasze myśli, świadomość, mądrość i nasze połączenie z ostatecznym źródłem lub boskością. W swej istocie jest powiązany z naszymi najwyższymi poziomami świadomości.

Kiedy nasze czakry korony są w równowadze, czujemy nieograniczoną energię, wrodzone poczucie spokoju, całości i wdzięczności za życie, którym żyjemy i dary, które otrzymujemy.

Jednak niezrównoważona czakra korony może objawiać się wieloma problemami. Apatia, bezsenność, znudzenie życiem, duchowe rozłączenie i dezorientacja psychiczna to objawy czakry korony o niskiej częstotliwości.

Fizyczne reprezentacje niezrównoważonej czakry korony mogą objawiać się jako stany takie jak epilepsja, utrata pamięci, problemy z funkcjami poznawczymi i migreny. Nie oznacza to, że jeśli cierpisz na poważny stan, winna jest tylko czakra korony. Genetyka zawsze ma ogromną rolę do odegrania, jeśli chodzi o poważne choroby i problemy, ale zablokowane czakry mogą utrudniać leczenie.

Medytacja dla twojej czakry korony

Jeśli byłeś nękany bólami głowy, nerwobólami lub problemami emocjonalnymi, takimi jak samotność, uczucie odłączenia, niezdecydowanie i walka o znalezienie sensu, wybierz skupienie się na uzdrowieniu braku równowagi czakry korony poprzez moc medytacji czakr, które mogą przynieść niesamowite rezultaty lecznicze .

Istnieje wiele sposobów na poprawę przepływu czakry korony, takich jak reiki, autorefleksja i zapisywanie snów, ale medytacja jest jedną z metod, którą łatwo włączyć do codziennych czynności i nie wymaga wydawania pieniędzy – premia!

• Usiądź wygodnie z wysokim kręgosłupem i delikatnie odchylonymi ramionami.
• Z zamkniętymi oczami i głębokim, miarowym i powolnym oddechem wyobraź sobie kwiat lotosu na czubku głowy. Zmotywuj płatki, aby otworzyły się luźno.
• Po otwarciu wyobraź sobie promień fioletowego światła wyciągniętego ze środka kwiatu lotosu prosto w niebo. Kiedy wydychasz, światło porusza się w twoim ciele, a kiedy wydychasz, wraca w kierunku nieba.
• Gdy poczujesz się komfortowo i naturalnie, pozwól swojemu wewnętrznemu spojrzeniu osiąść na punkcie czakry korony na czubku głowy.

Wskazówki dotyczące medytacji czakry korony

• W przeciwieństwie do pozostałych 7 czakr, medytacje czakry korony wymagają ciszy. Znajdź więc spokojne miejsce i trochę dodatkowego czasu, aby naprawdę pogrążyć się w tej medytacji
• Jeśli cisza sprawia, że ​​czujesz się nieswojo, możesz użyć mantry, Om. Jednak staraj się pracować nad cichymi medytacjami czakr.
• Użyj fioletowego kryształu ametystu, aby podnieść energię przyciąganą do czakry korony podczas medytacji.

znajdź równowagę dzięki medytacji czakr

Nasze czakry są tak ciasno splecione, że każde przesunięcie można odczuć w całym ciele i umyśle.

Wiele energii i słabych myśli i uczuć pochodzi z opuszczonych i nadużywanych czakr. Prawdziwym świadectwem twojej miłości do siebie może być rozpoznanie mocy, jaką posiadają twoje czakry i wyrzeźbienie samoopieki w formie medytacji czakr.

Odczuwanie korzyści płynących z medytacji nie zajmuje dużo czasu i jest to fantastyczny sposób na wygospodarowanie trochę czasu tylko po to, aby przywrócić wewnętrzną równowagę i spokój. A jeśli nadal nie czujesz się pewnie i nie wiesz, od czego zacząć od początku, zapoznaj się z tym przewodnikiem po medytacji dla początkujących.

Jak ci poszła pierwsza medytacja? Daj nam znać w komentarzach!