Jak zmierzyć biodra [Kompletny przewodnik]

Jeśli kiedykolwiek zamawiałeś przez Internet spodnie w swoim zwykłym rozmiarze tylko po to, by stwierdzić, że talia nie jest zapinana na zamek błyskawiczny lub że nie ma na tobie worków na siedzenia, wiesz, jak trudno jest znaleźć ubrania, które pasują do Ciebie! Rozmiar dziesięć w jednej marce może Ci pasować jak ulał, podczas gdy rozmiar dziesięć w innej marce sprawia, że ​​wyglądasz jak dziecko przebierające się w dżinsy mamy. Jedynym sposobem na obejście tego dylematu jest nauczenie się mierzenia bioder, aby móc dopasować swoje wymiary do tabel rozmiarów dostarczonych przez każdą markę.

Najlepszym sposobem pomiaru bioder jest użycie elastycznej taśmy mierniczej owiniętej wokół najszerszej części bioder i pośladków. Obszar ten zwykle spada od siedmiu do ośmiu cali poniżej naturalnej talii. W połączeniu z dokładnym pomiarem talii dostarcza wszystkich informacji niezbędnych do zakupu spodni, spódnic lub szortów, które pasują do indywidualnej sylwetki.

W tym artykule dowiesz się, jak znaleźć swoje biodra i dokonać dokładnych pomiarów. Dowiesz się, w jaki sposób pomiar bioder może pomóc w osiągnięciu zdrowego stosunku tkanki tłuszczowej. Na koniec dowiesz się o typowych kształtach bioder i jak najlepiej je stylizować.

Gdzie mierzysz biodra?

Powinieneś zmierzyć biodra w najszerszej części dolnej części ciała. Często możesz znaleźć ten punkt, wyczuwając spiczaste szczyty kości biodrowych. Możesz również znaleźć ten punkt, mierząc od sześciu do ośmiu cali w dół od naturalnej talii i używając go jako punktu wyjścia do pomiaru bioder.

To powiedziawszy, każdy ma nieco inny kształt ciała. Możesz mieć zaokrąglone biodra i zakrzywiony brzuch lub smukłe biodra i zaokrąglony tył. Jeśli kształt Twojego ciała utrudnia określenie najszerszej części bioder, spróbuj spojrzeć w duże lustro.

Jeśli czujesz się komfortowo, prosząc o pomoc, możesz poprosić bliskiego przyjaciela lub członka rodziny, aby stanął kilka metrów dalej. Ta odległość może ułatwić drugiej osobie zlokalizowanie najszerszej części twoich bioder.

Po zlokalizowaniu najszerszej części bioder i tyłu możesz wykonać proste kroki w następnej sekcji, aby dowiedzieć się, jak wykonać dokładny pomiar!

Jak zmierzyć biodra: 5 metod

Pomiar bioder zajmuje tylko kilka prostych kroków za pomocą elastycznej taśmy mierniczej. W większości zestawów do szycia można znaleźć taśmy miernicze z tkaniny, kupić je online, a nawet znaleźć w sklepie spożywczym!

Jeśli potrzebujesz miary w pośpiechu, a nie masz dostępnej elastycznej taśmy mierniczej do szycia, możesz również wydrukować ją na zwykłym papierze do drukarki. Możesz nawet użyć linijki, aby odmierzyć calowe oznaczenia na kawałku sznurka i użyć tego zamiast taśmy mierniczej!

1. Dla kobiet

Kluczem do uzyskania dokładnego pomiaru bioder u kobiet jest pomiar w najszerszej części bioder i pośladków. W przypadku kobiet biodra często tworzą najszerszą część ciała, ponieważ kobiety mają wyraźnie zakrzywione biodra. To sprawia, że ​​uzyskanie dokładnego pomiaru jest niezwykle ważne, ponieważ określi, czy twoje ubrania pasują do dolnej części ciała!

  • Zdejmij ubranie wierzchnie, ale możesz zostawić je na cienkiej bieliźnie.
  • Ustaw się przed lustrem sięgającym do podłogi ze stopami płasko na podłodze i blisko siebie. Jeśli rozsuniesz stopy, biodra przesuną się i nie uzyskasz pomiaru najszerszego rozstawu bioder.
  • Zlokalizuj najszerszą część bioder i najszerszą część pośladków. Możesz poprosić przyjaciela o pomoc w tym! Albo spójrz w lustro i przyjrzyj się temu samemu.
  • Prawą ręką przypnij jeden koniec taśmy mierniczej do najszerszego miejsca jednego biodra. Trzymaj to mocno w miejscu, owijając drugi koniec miarki dookoła siedzenia i przez przód. Upewnij się, że miara jest równoległa do podłogi na całej długości ciała.
  • Lewą ręką ściśnij oba końce taśmy mierniczej w miejscu, w którym spotykają się po okrążeniu cię.
  • Zanotuj liczbę w calach w tym ściągniętym punkcie.

2. Dla mężczyzn

Sztuczka do uzyskania prawidłowego pomiaru bioder u mężczyzn polega na uświadomieniu sobie, że punkt wyjścia może znajdować się niżej niż myślisz. Mężczyźni często mają biodra, które nie wyginają się poza linię ciała tak wyraźnie jak kobiety, co sprawia, że ​​znalezienie najszerszego punktu jest większym wyzwaniem.

Aby to obejść, możesz zlokalizować biodra lub punkt kości biodrowych, ponieważ często wyznaczają one najszerszą część bioder. Przez większość czasu ten punkt spada tylko kilka centymetrów wyżej niż krocze.

  • Po zlokalizowaniu najszerszej części bioder i pośladków zacznij od stania przed lustrem i połóż stopy płasko na podłodze tuż obok siebie.
  • Owiń elastyczną taśmę mierniczą wokół najszerszego obwodu kości biodrowych i pośladków. Upewnij się, że taśma pozostaje wypoziomowana, ponieważ jeśli zwisa, dodatkowa ilość taśmy przekrzywi twój pomiar.
  • Ściśnij dwa końce taśmy razem i zanotuj pomiar w tym miejscu.

3. Na spodniach

Zmierzenie pary spodni, które dobrze do Ciebie pasują, zapewni Ci przybliżony obwód bioder. Większość spodni nie jest ciasno dopasowana, więc w większości przypadków uzyskasz pomiar o cal lub więcej większy niż rzeczywisty rozmiar fizyczny.

  • Rozłóż spodnie na twardej, płaskiej powierzchni, takiej jak podłoga lub duży stół.
  • Zlokalizuj najszerszy obszar bioder. W spodniach zwykle spada od 1 ½ do 2 cali poniżej górnej części zamka. Na spodniach damskich prawdopodobnie zobaczysz wyraźną zewnętrzną krzywiznę w biodrach, co ułatwi zlokalizowanie najszerszego miejsca.
  • Zmierz prosto przez ten punkt, a następnie podwój swój pomiar, aby objąć zarówno przód, jak i tył obwodu.

4. Do szycia

Jeśli szyjesz własne ubrania, pomiar bioder z uwzględnieniem kształtu talii może pomóc w uzyskaniu najdokładniejszego kształtu bioder w odzieży. Ta metoda mierzenia nie sprawdza się tak dobrze w przypadku gotowych ubrań, ponieważ wymaga dopasowania ogólnego kształtu talii w odzieży przed jej wykonaniem. Ale jeśli wiesz, jak szyć, ta cenna wskazówka pomoże Ci stworzyć ubrania dopasowane do Twojego typu sylwetki!

Większość marek odzieżowych używa pomiarów talii i bioder w tabelach rozmiarów. Ale co, jeśli (jak wiele osób) masz brzuch, który wygina się poza talię i biodra? Jeśli tak jest, wiesz, że zakrzywiony brzuch zniekształci kształt dopasowanej spódnicy lub spowoduje boczne zagniecenia w wielu spodniach.

Aby uniknąć tego problemu, zmierz biodra w ten sposób:

  • Znajdź kawałek sztywnego kartonu tak szeroki jak przód twojego ciała. Jedną ręką przytrzymaj to płasko na występie brzucha.
  • Połóż stopy płasko na podłodze i przechyl się przed lustrem, aby zobaczyć, co się dzieje.
  • Następnie zlokalizuj najszerszy obszar bioder i pośladków. Owiń miarę wokół tego koła tak, jak zwykle, z jedną kluczową różnicą: przechodząc przez przód ciała, zakreśl miarę na sztywnym kartonie. W ten sposób Twój obwód bioder będzie zawierał trochę dodatkowej przestrzeni na wypukłość Twojego brzucha!
  • Ściśnij dwa końce miarki razem w miejscu ich spotkania i zanotuj ten numer.

5. Biodra i talia

Najłatwiejszym sposobem zmierzenia bioder i talii jest zmierzenie najszerszej części dolnej części ciała w przypadku bioder i najwęższego miejsca w talii. Dotyczy to większości typów ciała, choć nie wszystkich.

Jeśli masz typ ciała, który utrudnia zlokalizowanie talii, znajdź pępek. Twoja naturalna talia powinna znajdować się zaledwie dwa do trzech cali nad pępkiem.

Należy również pamiętać, że wymiary talii i bioder opisują dwie różne części ciała. Większość tabel rozmiarów poprosi o oba wymiary, aby pomóc Ci wybrać odpowiedni rozmiar odzieży.

To ma sens, gdy się nad tym zastanowisz. Załóżmy, że masz 32 cale talii i 35 cali bioder. Jeśli spodnie, które chcesz w rozmiarze 8, mają 32 cale w talii, ale tylko 34 cale w biodrach, wiesz, że rozmiar 8 tej marki nie pasuje do Twojego ciała!

Jak mierzyć biodra pod kątem tkanki tłuszczowej?

Znajomość pomiaru bioder pomaga również zrozumieć zdrowie własnego ciała poprzez stosunek talii do bioder.

Co to jest stosunek talii do bioder i dlaczego ma to znaczenie? Możesz określić stosunek talii do bioder, mierząc talię, potem biodra, a następnie dzieląc talię przez rozmiar bioder.

Na przykład, jeśli masz 32 cale talii i 34 cale bioder, wykonaj następujące obliczenie: 32/34 = 0,94.

Eksperci ds. zdrowia odkryli niedawno, że ten stosunek jest lepszym wskaźnikiem zdrowego ciała niż bardziej tradycyjny wskaźnik BMI, który po prostu porównuje wagę do wzrostu. Dzieje się tak, ponieważ stosunek talii do bioder pokazuje, ile tłuszczu brzusznego nosi twoje ciało.

Lekarze wiedzą teraz, że ten konkretny rodzaj tłuszczu może wskazywać na wiele problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby serca, a nawet rak.

Dla mężczyzn zdrowy stosunek wynosi 0,9 lub mniej. W przypadku kobiet wszystko poniżej 0,85 jest uważane za zdrowe.

Jak zmierzyć rozmiar bioder?

Aby znaleźć odpowiedni rozmiar odzieży na biodra, wykonaj dokładny pomiar bioder, a następnie porównaj tę liczbę z tabelą rozmiarów dostarczoną przez markę odzieżową.

Większość marek oferuje tabele rozmiarów online. Jeśli planujesz zakupy osobiście, przeczytaj uważnie etykietę na spodniach lub spódnicy, aby znaleźć podane wymiary

To powiedziawszy, zazwyczaj musisz wykonać kilka pomiarów, aby efektywnie korzystać z tabeli rozmiarów. Jeśli chcesz kupić spodnie, musisz zmierzyć obwód talii, bioder i szwów i dopasować swoje numery do tabeli rozmiarów.

Jeśli planujesz kupić sukienkę, będziesz potrzebować przynajmniej pomiarów talii, bioder i biustu.

Jeśli stwierdzisz, że Twoje biodra zawsze wydają się zbyt duże dla podanych rozmiarów – na przykład, jeśli Twój biust i talia pasują do sukienki w rozmiarze 6, ale biodra pasują do rozmiaru 10 dla tej marki – możesz chcieć kupić ubrania, które pasują do Twoich bioder a następnie dobierz zbyt duże części garderoby, aby pasowały do ​​​​talii.

Inną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę przy ustalaniu rozmiaru bioder, jest to, że nie ma uniwersalnego rozmiaru. Nie możesz po prostu powiedzieć: „Mam 40-calowe biodra, co oznacza, że ​​mam rozmiar 16 bioder”. Każda marka stosuje nieco inne wymiary, dlatego przed zakupem zapoznaj się dokładnie z tabelą rozmiarów!

Niskie biodra kontra wysokie biodra

Ponieważ ciało każdego człowieka wygląda nieco inaczej, niektórzy ludzie mają kości biodrowe, które spoczywają wyżej na ciele niż inni. Zrozumienie, czy masz niskie czy wysokie biodra, może pomóc Ci ubrać się tak, aby podkreślić Twoje ciało w najlepszym świetle.

Jeśli masz wysokie biodra, zauważysz, że górna krawędź kości biodrowych układa się dość blisko pępka. W takim przypadku możesz chcieć nosić koszule z odkrytymi ramionami lub z wycięciem pod szyją, które zwiększają długość tułowia. Proste sukienki, które nie podkreślają bioder, również mogą dobrze wyglądać.

Jeśli masz niskie biodra, górna krawędź kości biodrowej opada kilka centymetrów poniżej pępka. W takim przypadku szukaj ubrań, które podkreślają Twoją talię i zapewniają większy kształt, abyś nie wyglądała jak jedna prosta linia. Dobrze sprawdzą się również spódnice w kształcie litery A lub rozkloszowane!

Niski pomiar bioder

Niski pomiar bioder można wykonać w taki sam sposób, jak dowolny pomiar bioder – po prostu zlokalizuj najszerszy obszar bioder i pośladków.

Wiele osób z niższymi biodrami ma również smukłą sylwetkę i dość wąskie biodra, co sprawia, że ​​zlokalizowanie tego najszerszego punktu jest nieco trudniejsze. Jednym ze sposobów na obejście tego jest patrzenie na swój tył w lusterku i wykorzystanie najszerszej części siedzenia jako punktu wyjścia.

Znaczenie wąskich bioder

Wąskie biodra oznaczają, że masz smukłą strukturę kości z kośćmi biodrowymi rozmieszczonymi blisko siebie. Nie ma jednak konkretnego wymiaru, który oddziela wąskie biodra od szerokich. To jak różnica między uważaniem kogoś za szczupłego lub zaokrąglonego – ta miara różni się w zależności od ideałów jednej osoby!

Innym sposobem myślenia o wąskich biodrach jest to, że osoba z wąskimi biodrami będzie miała większą klatkę piersiową, biust, talię lub uda niż biodra. Jeśli masz wąskie biodra, biodra nie są najszerszą częścią twojego ciała.

Wykres pomiaru bioder

Ta tabela daje wyobrażenie o średnich wymiarach talii i bioder używanych przez niektóre marki do ustalania rozmiarów, ale pamiętaj, że nie ma uniwersalnych zasad dotyczących rozmiarów! Wymiary te zawsze będą się nieznacznie różnić w zależności od marki.

Rozmiar Talia (w calach Biodra w calach
0 24 trzydzieści
2 24-26 32-36
cztery 28 36
6 29 39
osiem 32 40

Jaki jest średni rozmiar bioder u kobiety?

Średni rozmiar odzieży noszonej przez kobiety w Stanach Zjednoczonych to rozmiar 16, który zwykle ma obwód bioder około 46,5 cala. Dla porównania, odzież w rozmiarze 8 dla kobiet zazwyczaj ma obwód bioder od 38-40 cali.

Oczywiście dokładne pomiary bioder różnią się w zależności od marki, ale najczęściej noszone ubrania damskie w Stanach Zjednoczonych mają obwód bioder większy niż 46 cali.

Jaki jest normalny rozmiar bioder?

Najważniejsze jest to, że nie ma normalnego rozmiaru bioder, chociaż można znaleźć zalecenia dotyczące zdrowego stosunku talii do bioder dla własnych pomiarów ciała. Większość lekarzy sugeruje, że stosunek talii do bioder poniżej 0,80 jest zdrowy, więc dąż do tego!

Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, „co to jest atrakcyjny rozmiar bioder”, odpowiedź staje się bardziej skomplikowana. W sieci można znaleźć wielu stylistów, którzy twierdzą, że biodra o średnicy 32 cali są jedynymi pięknymi biodrami lub że każdy z biodrami o średnicy 36 cali jest gruby. Nie wierz w żadne z nich!

Faktem jest, że nie ma idealnego rozmiaru bioder. Niektóre ciała mają kości biodrowe, które się zakrzywiają, a niektóre ciała mają węższe kości biodrowe, które się nie zakrzywiają. Każde ciało ma swoje niepowtarzalne piękno, bez względu na to, jak szerokie i jak wąskie są jego biodra!

Różne rodzaje bioder i jak je stylizować

Każdy rodzaj bioder ma swoje własne piękno i możesz nauczyć się to podkreślać, rozumiejąc różne rodzaje bioder i sposoby ich stylizacji.

Ogólnie rzecz biorąc, większość bioder dzieli się na pięć podstawowych kształtów:

  • Biodra w kształcie litery A mają łagodne ukośne nachylenie od górnej części bioder do dołu. Możesz nosić koszule lub sukienki z paskami i obciętymi taliami, aby podkreślić delikatną krzywiznę.
  • Biodra w kształcie serca wyglądają jak pół serca z boku ciała, które zakrzywia się, a następnie opada jak przecinek. Możesz zagrać w tę odważną krzywą, aby uzyskać seksowny styl, nosząc ołówkowe spódnice. Z drugiej strony możesz również znaleźć się podatny na topy babeczek, jeśli nosisz obcisłe ubrania, takie jak legginsy o tym kształcie ciała.
  • Biodra w kształcie kwadratu nie mają zaokrąglonej krawędzi i tworzą prostą linię wzdłuż boku ciała. Możesz wypróbować ubrania, które odwracają wzrok od tej prostej linii, takie jak topy z baskinką lub spódnice w kształcie litery A.
  • Wąskie biodra nie odstają zbytnio od reszty ciała i w rzeczywistości mają mniejszą szerokość niż inne części ciała, takie jak klatka piersiowa. Będziesz chciał uniknąć noszenia koszulek lub sukienek, które sprawiają, że wyglądasz jak ołówek. Zamiast tego szukaj ubrań o fasonie, takich jak sukienki w stylu lat 50. lub topy tuniki.
  • Biodra w kształcie trójkąta tworzą ukośną linię wychodzącą z górnej części bioder, a następnie kolejna ukośna gwałtownie wcina się w kierunku uda. Staraj się unikać noszenia ciasnych ubrań, takich jak legginsy, które przylegają do trójkątnej części bioder. Zamiast tego szukaj luźnych i zwiewnych ubrań, takich jak długie koszule i falbaniaste sukienki.

Wniosek

Najlepszym sposobem zmierzenia bioder jest owinięcie elastycznej taśmy mierniczej wokół najszerszej części kości biodrowych i pośladków. Nauczenie się, jak mierzyć biodra, pomoże ci korzystać z tabeli rozmiarów, aby kupować ubrania, które dobrze do ciebie pasują. Dokładny pomiar bioder może również pomóc w uniknięciu zagrożeń medycznych, takich jak choroby serca i cukrzyca, ponieważ rozumiesz swój własny stosunek talii do bioder.

Chociaż nie ma idealnego rozmiaru ani kształtu bioder, możesz opanować własny styl bioder, dopasowując ubrania do kształtu bioder. Możesz również dowiedzieć się, czy masz niskie biodra, czy wysokie biodra i noś koszule, które najlepiej obramowują kształt twoich kości biodrowych.



Create Account



Log In Your Account